<내.다.모> 레그 프레스

나는 판대기라고 부르지..

샘.. 오늘은 판대기 몇개 치고 할까요?
라고 했더니...
각각 5개씩, 각각 100키로씩 치고 하란다...
뭐... 하라면 하는건데...
나도 슬림한 근육을 갖고 싶은데...
자꾸 허벅지에 각을 만들어 주신다...

40대가 되면
기초 대사량이 떨어지고
그러면 지방이 많이 생겨
살이 찌게 된다고..
그래서
우리 몸에 가장 큰 근육인
허벅이를 키워서
기초대사량을 늘려야 하는 거란다.

이거 다음엔
겨드랑이 밑에서 옆구리로 이어지는
광배근이 그 다음으로 큰 근육이라고 한다.

그래.
맛있게 많이 먹기 위해..
오늘도 열운!!!

화려한 나의 40대를 위하여~~~